رجيم الماء لتخسيس الوزن في عشره ايام

اليوم الأول 

كوب واحد من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم + عصير البطيخ أو الكرفس، في هذا اليوم اشرب أربع أنواع من العصائر كل 3 ساعات.

اليوم التاني

شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول الغداء+ شريحة سمك مشوي (أو أي طعام بارد)+ طبق سلطة خضار على البخار وطبق صغير من الأرز + طبق من سلطة الفواكه

اليوم الثالث 

نفس اليوم الثاني ولكن مع بدء إضافة النشويات والبطاطس المطبوخة. 

اليوم الرابع 

طبق من الفواكه + طبق من الخضار المسلوق. 

اليوم الخامس 

نظام غذائي عادي إلى جانب المحافظة على تناول الخضروات والفواكه. 

 اليوم السادس والسابع والثامن والتاسع والعاشر

مثل اليوم الخامس، مع تناول كميات صغيرة من الأطعمة.